在体育运动中经常会出现踝关节扭伤的现象，即使不运动，平时走路不小心也会引起踝关节扭伤。踝关节扭伤一般是关节周围的韧带拉伤。
      受伤后应立即用冷毛巾敷，包扎抬高受伤的肢体固定休息并外敷止痛消肿的伤药。千万不能立即用手去揉捏伤部，也不能进行热敷。伤后的两天，急性期过了，可在踝关节周围做一些轻轻的按摩，做热敷，并配合其它方法治疗，用一些活血化淤的药，过一段时间才能继续运动。
      踝关节扭伤怎样预防呢？首先要在运动前做好准备活动，运动中注意自我保护，平时增加一些提高足踝部肌肉力量和踝关节稳定性、协调性的练习。另外，选择合适的运动场地也十分必要。