经历过高考的人回顾走过的历程，把炎热的六月戏称为黑色的六月，不堪回首。准备穿越六月高考选拔的人们，憧憬着那一光辉的时刻，但看着这一天的日日紧逼，不免有些紧张，甚至慌乱。因此及时调整好状态，迎接人生的挑战，攀登理想的高峰，具有重要的意义。
    一、状态的调节，轻松愉快
   （1）对自己要有正确的定位，切忌好高鹜远
    根据我们学校在省里、市里的相对位置，根据你在年级、班中的相对位置，来给自己定位。给予自已定位准确了，不给自己加多大的压力，以一颗“平常心”来对待高考，这样在高考时你就不会因为有不会解的题，而焦躁不安，而是很理智地对待它，并冷静地思考、解决它。所谓“任凭风浪起，稳坐钓鱼台”，先保证把自己会的题做正确，然后再处理相对难的题。很多人总希望超水平发挥，其实只有正常发挥之后，才能谈“超水平”。不让三年的汗水白流，99%的汗水+1%的灵感，这主要就看你能否给自己正确定位，抓住展示自己才华的大好时机。
   (2)学会积极休息，充满信心
处于高考紧张复习的学生，是很容易感到疲劳的。学习疲劳是由一定的主客观条件引起正常的现象。只要同学们正确认识到学习疲劳的特点以及产生的原因，有的放矢地采取一定的控制方法，积极地预防学习疲劳，会取得意想不到的效果的。预防疲劳的积极的休息方式通常有：安静性休息、活动性休息和交替式休息。注意各科学习时间的排列和搭配，做到文理相间、抽象性为主的学科和形象性为主的学科交替、脑力活动与体力活动交替、内容多的与内容少的学科交替，使神经活动得到调节，减轻大脑的疲劳程度。
    二、心理的调理，积极乐观
学习的紧张，天气的燥热，外界的不良干扰，都会使你情绪波动。甚至某次考试不理想，或一道题做起来不顺手时，都会烦躁不安。这时，一定要学会控制自己，用理智来战胜躁动。采用正迁移的手段，多想一些“过五关斩六将”的高兴事，做做深呼吸，听听舒缓，轻柔的音乐，向父母或好友倾诉倾诉，来调节自己的情绪，使之一直保持愉悦状态。
　　在学习的间隙或学习之后，可以通过听音乐来达到消除疲劳的目的。但是，所听的音乐必须是“纯粹音乐”，也就是没有歌词的优雅的音乐。如贝多芬的《田园交响曲》、颇具江南丝竹韵味的《姑苏行》、以柔宛的旋律，安宁的情调，描绘出人间的良辰美景的乐曲《春江花月夜》等。音乐中如有文字的话，文字信息将进入大脑，结果会导致大脑得不到充分的休息。
    使精神放松的方法很多，同学们采用何种方法并不重要，关键的是要使自己全身放松，从而达到一种清静与舒适的清醒状态。特别是要使大脑保持清静，使身心达到一种松弛、协调的最佳状态，运用想象力，达到一种忘我境界。这是最复杂的一步，也是调节身心平衡，克服疲劳的关键一步。“每临大事有静气，不信当今无古贤”，稳定愉悦的情绪是通向胜利的桥梁。
    三、方法的调整，科学高效
   （1）加强计划性，查漏补缺
    随着高考的临近，心理压力可能会有所增加，心理压力的加大，有时会使自己行动陷入盲目，东一榔头，西一杠子，或是跟着别人走，人家干啥我干啥，这是最要不得的。一定要计划行事，制定好一天，一周的复习计划。根据自己的实际情况，查漏补缺，澄清模糊、甚至是错误的概念。复习过程中要结合以往考试中出现的错误，认真阅读教科书，梳理自己的知识网络，理清自己的 解题思路。也可以把某一科的几套试卷拿来，认真分析错题，找出自己的病根来，对症下药，保证在高考中不再重犯此类错误。
   （2）能者为师，曲径通幽
    “三人行，必有我师焉”，虚心向同学、老师请教，弄懂弄通，不要自己闷头“抠”，更不要一味地做些难题怪题，要注重基础，以图最大限度的利用时间，提高复习效率。只有在基础知识弄懂弄通，才可能一通百通，才可能应对自如。
    四、知识点调焦，扎实到位
    教材既是我们平时学习的工具，也是高考命题的依据，命题者不可能超出教材的知识水平去编写谁都不会的习题。所以，一定要通读教材，认真思考，不是泛读，而是“思前想后”，把与本章知识点相联系的知识尽可能地补充进来，使思维发散开去，重新构筑自己的知识网络，在这张大网中充实有关知识点。
    信息题是高考常见题，它是考查学生获取信息，选择信息，组织加工信息能力的题型。历年高考所编写的习题中的知识内容都是在教材中没有出现过的，但细细观察，你会发现：信息题往往是起点高，落点低。在题目中创设了新的情境，注重联系实际，注重把最新的科技成果转化为中学生能够接受的知识，把社会中的热点问题科学化，澄清人们的某些模糊认识。所以在对焦知识点的同时还要收集整理与日常生活、生产实际相结合的热点问题，进行探究。
   万丈高楼平地起，楼越高，基础越深，所用材料越多，让我们抓紧最后时间，梳理知识，积聚力量，培养锻炼自己的心理承受能力，使自己成为一名胸襟豁达，实力雄厚的选手，我相信“一日看尽长安花”的幸福时刻为期不远了！愿我们的学生笑到最后，笑得最好！