学  校

江苏省东台中学

年  级

高一年级男生

人 数

42人

学  段

水  平  五

教学内容

1.复习原地鱼跃前滚翻，

2.学练行进间鱼跃前滚翻。

3.协调性组合练习

教 学

目 标

1.进一步熟练滚翻技巧的动作技能,了解原地与行进间鱼跃前滚翻不同要求与动作要领，建立完整的技术概念，初步掌握全程动作技术。

  2.发展协调、灵敏、柔韧能力，增强基本体能和相关的身体素质。

  3.培养学生勇敢、果断和克服困难的意志品质，激发学生自主学习和勇于探索的能力。

重 点

难 点

先跃后撑 — 团身滚翻

跃和撑的结合与瞬间空中展体

程  序

学 习 内 容  组 织 教 法   学 练 活 动  主 要 策 略   

运动负荷

时间

强度

开 始

准 备

部 分

1.成四列横队集合：宣布课的任务；学习目标与学练要求；检查出席情况和见习生安排。

2.行进间向右转——走（成四列横队练习）。

  要领：动令落在右脚上，左脚向前半步，脚尖向右约45度，身体向右转90度，左脚不转动，同时出右脚向新方向行进。

3.徒手操8节（将四列横队分散成体操队形练习）。

  动作名称：活动手指、手腕、踝关节；颈部运动；扩胸运动；

腹背运动；腰部运动；上、下肢协调性练习；跳跃运动；30米加速跑×2

  要求：动作轻松协调有节奏感。

9

小

基

本

教

学

部

分

一、复习前滚翻（2次）

1.讲解练习方法与要求。

方法：组织6个小组练习，

  要求：团身滚翻，动作连贯、协调成一线。

2. 练习队形见（图一）

3.巡回指导、小结评价。

二、原地半蹲鱼跃前滚翻（3—4次练习）

1.完整示范，讲解动作要领，练习方法与要求。

  动作要领：蹬、跃、撑、滚。

  练习方法：分组练习、相互保护与帮助、学生展示。

  练习要求：自主练习与探索、相互学习与帮助，先跳后撑、

滚翻连贯、动作协调。

2. 练习队形同（图一）

3. 巡回指导、语言提示、集中评价。

三、原地跳起越过橡皮筋 — 鱼跃前滚翻（4—5次练习）

  1.完整示范，讲解原地跳起越过橡皮筋的动作要领，练习方法与要求。

    动作要领：原地向前上方跃起、瞬间展体、收腹依次越过橡皮筋、撑垫接团身滚翻。

    练习方法：采用二根立柱连接橡皮筋的设置，提高鱼跃前滚翻的技术难度。

    练习要求：具有勇敢、果断、克服困难的意志品质和勇于自主探索的学习能力。

  2.将原来的6个练习小组合并成4个小组（增加垫子厚度）

  3. 巡回指导、语言提示、学生展示、集中评价。

四、行进间跳起越过橡皮筋 — 鱼跃前滚翻（4—5次练习）

  1.完整示范，讲解行进间跳起越过橡皮筋 —鱼跃前滚翻动作要领及注意事项。

    动作要领：助跑接双足踏跳的连贯与协调，起跳后空中瞬间展体与收腹过橡皮筋连贯性，撑地后迅速屈臂接滚翻

    练习方法：依据个体条件与要求，可自行调整橡皮筋的高度，加强相互间的保护与帮助过程。

    练习要求：同上。

  2.练习队形同上。

3.各小组推荐2 – 3名学生回报展示

4.巡回指导、语言提示，集中小结与评价。

五、发展协调性能力组合练习

  1.徒手协调性练习（4×8拍×2）

（1）上下肢配合练习（2）反口令练习

  2.示范、要求、口令、点评，四列横队分散成体操队形练习

3.踢踏舞（双足完成1---2个组合节拍，练习时间分钟）

4.讲解练习的意义、方法与要求，完整示范。

  练习方法：采用分散与集中、自主探索与相互纠正、个体展示与小组展示的练习过程。

  练习要求：激发兴趣、动作协调、节奏感强。

  练习队形：同上

5. 巡回指导、语言提示，集中小结与评价。

3

6

8

8

8

小

小

中

大

中

放 松

小 结

部 分

1.徒手操3--4节

2.小结、评价

3

小

练习密度预计

39%—42%

场 地

器 材

立柱8根、橡皮筋4根、

垫子12块