有很多人在运动(比如跑步)开始一段时间后常常感觉到腹部疼痛。这是怎么回事儿呢？

    运动时发生腹痛的原因是多样的。如加快了跑步的速度，就出现腹痛。这种腹痛的原因多半是由于准备活动做的不充分，使内脏器官的活动不能适应突然增加了的强度的需要。运动时，下肢返回的大量血液会聚积在上腹部，加上负责隔开胸腔和腹腔的膈肌由于缺氧，活动不充分，减少了对肝脏的“按摩”作用，一时引起肝脏和脾脏部位的血液淤积、肝脾肿胀、牵扯被膜引起疼痛。

    胃痛也是运动中常见的腹痛现象。主要有这么几个原因：饭后过早参加运动，食物滞留在胃部不能及时被消化，胃受食物刺激引起胀痛和牵扯痛；运动前喝水过多，特别是喝冷水引起胃痉挛；空腹参加运动剧烈运动，胃酸对空腹的刺激引起胃痛；如果天气冷运动时大量用口呼吸，吸入的冷空气也会刺激胃部。

   如何预防运动时的腹痛呢？首先，应坚持参加体育锻炼，锻炼使心血管和呼吸系统功能增强了，运动前要充分做好准备运动，事先“预热”，动员内脏器官。改变原来不良的运动卫生习惯，不增加运动时胃的负担。运动中出现了腹痛时，要降低运动强度，调整呼吸节奏，保持深慢呼吸；还可以用手按压疼痛处，一般症状会减轻或消失。